3H UPPER BEGINNER SELASA MALAM

Name: 3H UPPER BEGINNER SELASA MALAM
Start: 2026-07-21T13:00:00.000Z
End: 2026-07-21T16:00:00.000Z
Location: Indoor Griya Depok Asri

Publik

Sel, 21 Jul 202620.00 - 23.00 WIB

Indoor Griya Depok AsriJL. H Tole Iskandar, Lapangan Griya Asri Depok, Mekar Jaya, Kec. Sukmajaya, Kota Depok, Jawa Barat 16411, Indonesia

Rp180.000

depoktenniscommunity dan 7 lainnya

Deskripsi

📌 LEVEL PESERTA

Upper Beginner (bukan beginner awal)
Pengalaman: minimal ±30 sesi latihan dimanapun

⸻

🎯 TARGET LATIHAN

Bisa rally 8–10 kali stabil dalam 1 bola

Masih sering:

• arah bola belum konsisten
• contact point masih berubah-ubah
• recovery movement belum stabil setelah memukul
• bola masih terlalu pendek atau terlalu tinggi

Di kelas ini fokus utama adalah stabilitas rally, kontrol arah, dan kualitas movement sebelum meningkatkan speed permainan

Consistency builds stability. Stability builds confidence.

⸻

MAIN FOCUS

Ability to sustain one ball for a minimum of 8–10 controlled rallies

• Maintain longer controlled exchanges using the same ball
• Improve direction consistency crosscourt & middle
• Stabilize contact point under movement
• Develop recovery movement after each stroke
• Build rally stability before increasing rally speed

Tujuannya bukan hanya menjaga bola tetap hidup, tetapi mulai membangun rally yang stabil, terarah, dan siap masuk ke fase permainan yang lebih dinamis.

⸻

FOKUS LATIHAN

✔ mempertahankan rally minimal 8–10 kali berturut-turut
✔ menstabilkan timing contact point saat bergerak
✔ menjaga arah bola crosscourt & middle secara konsisten
✔ memahami positioning sebelum dan setelah memukul
✔ meningkatkan recovery movement antar pukulan

⸻

SETIAP PESERTA MENDAPATKAN

✔ Analisis teknik permainan
✔ Penjelasan tenis
✔ Analisis biomekanika
✔ Analisis sport science
✔ Efek pada Tennis
✔ Efek pada Otot
✔ Evaluasi
✔ PR latihan
✔ Challenge PR

⸻

COACH

M. Khodrat M

Spesialis Kepelatihan Kecabangan Olahraga (Tenis Lapangan) – UNJ & Atlet Aktif.

Coach Senior Bersertifikat ITF

⸻

FASILITAS

• Lapangan tenis outdoor
• Bola latihan
• Ballboy
• Alat latihan motorik

Minimal 5 peserta

⸻

SYARAT & KETENTUAN

1. Jika latihan outdoor dan hujan setelah 30 menit, kelas dianggap berjalan
2. Jika hujan sebelum 30 menit, kelas dapat dijadwalkan ulang
3. Dana tidak dapat dikembalikan setelah kelas dimulai
4. Keterlambatan peserta tidak menambah durasi latihan
5. Minimal lima peserta. Jika kurang dari lima, kelas dibatalkan dan uang direfund

⸻

PENDAFTARAN & INFORMASI

WhatsApp: 0821-2119-1191
Instagram: @depoktenniscommunity
TikTok: @depoktenniscommunity

Setelah bergabung dalam kelas, harap segera menghubungi nomor WhatsApp untuk konfirmasi dan pengarahan.

Let’s play smarter. 🎾

⸻

📥 Gabung grup Depok Tennis Community:
👉 https://chat.whatsapp.com/KfaTrdEr7LO46c2zl80Cio

Diselenggarakan oleh

depoktenniscommunity

@depoktenniscommunity

Peserta (8/11)

Belum ada peserta

Jadilah yang pertama bergabung di aktivitas ini!

Deskripsi

📌 LEVEL PESERTA Upper Beginner (bukan beginner awal) Pengalaman: minimal ±30 sesi latihan dimanapun ⸻ 🎯 TARGET LATIHAN Bisa rally 8–10 kali stabil dalam 1 bola Masih sering: • arah bola belum konsisten • contact point masih berubah-ubah • recovery movement belum stabil setelah memukul • bola masih terlalu pendek atau terlalu tinggi Di kelas ini fokus utama adalah stabilitas rally, kontrol arah, dan kualitas movement sebelum meningkatkan speed permainan Consistency builds stability. Stability builds confidence. ⸻ MAIN FOCUS Ability to sustain one ball for a minimum of 8–10 controlled rallies • Maintain longer controlled exchanges using the same ball • Improve direction consistency crosscourt & middle • Stabilize contact point under movement • Develop recovery movement after each stroke • Build rally stability before increasing rally speed Tujuannya bukan hanya menjaga bola tetap hidup, tetapi mulai membangun rally yang stabil, terarah, dan siap masuk ke fase permainan yang lebih dinamis. ⸻ FOKUS LATIHAN ✔ mempertahankan rally minimal 8–10 kali berturut-turut ✔ menstabilkan timing contact point saat bergerak ✔ menjaga arah bola crosscourt & middle secara konsisten ✔ memahami positioning sebelum dan setelah memukul ✔ meningkatkan recovery movement antar pukulan ⸻ SETIAP PESERTA MENDAPATKAN ✔ Analisis teknik permainan ✔ Penjelasan tenis ✔ Analisis biomekanika ✔ Analisis sport science ✔ Efek pada Tennis ✔ Efek pada Otot ✔ Evaluasi ✔ PR latihan ✔ Challenge PR ⸻ COACH M. Khodrat M Spesialis Kepelatihan Kecabangan Olahraga (Tenis Lapangan) – UNJ & Atlet Aktif. Coach Senior Bersertifikat ITF ⸻ FASILITAS • Lapangan tenis outdoor • Bola latihan • Ballboy • Alat latihan motorik Minimal 5 peserta ⸻ SYARAT & KETENTUAN 1. Jika latihan outdoor dan hujan setelah 30 menit, kelas dianggap berjalan 2. Jika hujan sebelum 30 menit, kelas dapat dijadwalkan ulang 3. Dana tidak dapat dikembalikan setelah kelas dimulai 4. Keterlambatan peserta tidak menambah durasi latihan 5. Minimal lima peserta. Jika kurang dari lima, kelas dibatalkan dan uang direfund ⸻ PENDAFTARAN & INFORMASI WhatsApp: 0821-2119-1191 Instagram: @depoktenniscommunity TikTok: @depoktenniscommunity Setelah bergabung dalam kelas, harap segera menghubungi nomor WhatsApp untuk konfirmasi dan pengarahan. Let’s play smarter. 🎾 ⸻ 📥 Gabung grup Depok Tennis Community: 👉 https://chat.whatsapp.com/KfaTrdEr7LO46c2zl80Cio